Gestión de emociones en la nueva realidad
- ¿Qué idea de capacitación propondrías para potenciar tu talento e impulsar tu vida laboral?
- Propongo una idea de capacitación enfocada en la gestión de las emociones de las/os trabajadores/os para disminuir los niveles de estrés generados en este nuevo contexto social, económico y cultural. Esto a través de dinámicas lúdicas de grupo, pausas de relajación y de activación (con ejercicios sencillos de yoga, de gimnasia cerebral y respiración).
- Además de ti, ¿a qué otros trabajadores beneficiaría tu idea? ¿Cuál es su necesidad de capacitación?
- Las actividades enfocadas al reconocimiento y regulación de las emociones propician un beneficio transversal, independiente del área laboral, ya que apuntan a mejorar la dimensión como ser humano integral, disminuir los niveles de estrés negativo, favorecer la motivación a la realización de actividad física, contribuyen a mejorar el diálogo con las/os otras/os, permiten desarrollar la empatía y la resiliencia, habilidades tan necesarias en nuestra nueva realidad.
- ¿Cuál sería el plan para poner en marcha tu idea?
- Una capacitación de este tipo puede realizarse de manera presencial a futuro y a corto plazo de manera on line. Requiere de quien guía al equipo en cada sesión, si es presencial un espacio cómodo. Si es on line, disponibilidad de computadores o dispositivos para conexión, internet,plataforma seleccionada para desarrollar la capacitación. Materiales diversos como papeles, lápices y otros para actividades lúdicas. Alfombrilla para realizar los ejercicios suaves. Duración aproximada de la capacitación 2 horas (si es una vez). Si es por un periodo mayor, una sesión de entre 45 a 60 minutos cada vez.
- ¿Por qué tu idea es novedosa e innovadora?
- Porque se pone muy poco énfasis en cómo vivencia el día a día cada persona, considerando que es algo fundamental para generar actitudes de presencia y motivación en los ambientes laborales. Se instrumentaliza demasiado a las/os trabajadoras/es y se nos olvida que son seres humanos, no objetos, por lo tanto la dimensión emocional es un aspecto que requiere de muchísima atención para mejorar la salud mental de cada una de ellas/os, lo que redundará en un nivel de bienestar y compromiso mayor en cada trabajo a desarrollar.
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